Vorsicht Burn out! Stressbewältigung jetzt starten German Edition eBook Nathalie Chaumien Herunterladen Vorsicht%20Burn%20out%21%20Stressbew%26aumlltigung%20jetzt%20starten%20German%20Edition%20eBook%20Nathalie%20Chaumien
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Stressbelastung und Burn out sind weit verbreitet.
In der heutigen Zeit gibt es kaum jemand, der nicht selbst oder in seinem Umfeld mit zu hoher Stressbelastung oder Burn out konfrontiert ist. Doch wenn der Stress uns derart belastet, ist das ein klarer Hinweis, dass unsere bisherigen Stressabbau-Strategien nicht genug greifen oder gar gänzlich scheitern.
Wie entsteht Stress in uns?
In diesem Ratgeber finden Sie Hintergrundinformationen, warum der Mensch getresst reagiert, wie Stress im menschlichen Körper entsteht und wirkt. Dadurch wird es viel leichter, seinen eingenen Stress zu verstehen und für die Zukunft zu reduzieren, bestenfalls nahezu komplett abzubauen.
Das erwartet Sie
Es erwarten Sie 8 konkrete Übungen, die Ihnen ermöglichen, Ihren Stress zu reduzieren und Stressoren für die Zukunft wirksam zu eliminieren. Jede einzelne Übung ist leicht umzusetzen. Sie starten sofort mit Ihrer Stressbewältigung.
Stressbewältigung – Was ist Stress?
Stress kann Antrieb sein
Burn out vermeinden - Hin zu einer positiven Sichtweise
Wie mit Stress umgehen?
Stressoren finden - Welche Anzeichen gibt es für Stress?
Folgen und Ursachen der Stressoren - Warum verspüren Sie körperliche und emotionale Belastungen?
Welche körperlichen und seelischen Reaktionen löst Stress aus?
Strategien zur Stressbewältigung
Übung zur Stressbewältigung 1 Tiefes Atmen
Übung zur Stressbewältigung 2 Die Muskelentspannung
Übung zur Stressbewältigung 3 Abschalten und einschlafen
Worte als Stressoren
Übung zur Stressbewältigung 4 Das Große „Aber“
Übung zur Stressbewältigung 5 Was muss, das muss – oder auch nicht
Übung zur Stressbewältigung 6 Versuchen – Scheitern inbegriffen
Übung zur Stressbewältigung 7 Schnell, schnell und nichts gewonnen.
Übung zur Stressbewältigung 8 Gedanken stoppen
Geist und Körper als Einheit
Aktive Stressbewältigung Gelassenheit, Verantwortung und Akzeptanz
Selbstbewusstsein
Holen Sie sich also jetzt Ihr Exemplar
Über die Autorin
Nathalie Chaumien, die Autorin, war früher in der Wirtschaft tätig und kennt aus eigener Erfahrungen hohe Stressbelastungen. Nach ihrer Ausbildung zur Kinesiologin, hat sie die Praxis für Kinesiologie, Stressabbau und Persönlichkeitsentwicklung gegründet. In ihrer Praxis arbeitet Frau Chaumien seither täglich mit vielen Klienten, die mit hohem Stress und anderen Probleme konfrontiert sind.
In diesem Ratgeber hat sie praxiserprobte Übungen zusammengefasst, die schon viele ihrer Klienten sehr geholfen haben.
ebook,Nathalie Chaumien,Vorsicht Burn out! Stressbewältigung jetzt starten (German Edition),SELF-HELP / Stress Management,HEALTH FITNESS / Work-Related Health
Vorsicht Burn out! Stressbewältigung jetzt starten German Edition eBook Nathalie Chaumien Reviews :
In der heutigen Zeit gibt es kaum jemand, der nicht selbst oder in seinem Umfeld mit zu hoher Stressbelastung oder Burn out konfrontiert ist. Doch wenn der Stress uns derart belastet, ist das ein klarer Hinweis, dass unsere bisherigen Stressabbau-Strategien nicht genug greifen oder gar gänzlich scheitern.
Wie entsteht Stress in uns?
In diesem Ratgeber finden Sie Hintergrundinformationen, warum der Mensch getresst reagiert, wie Stress im menschlichen Körper entsteht und wirkt. Dadurch wird es viel leichter, seinen eingenen Stress zu verstehen und für die Zukunft zu reduzieren, bestenfalls nahezu komplett abzubauen.
Das erwartet Sie
Es erwarten Sie 8 konkrete Übungen, die Ihnen ermöglichen, Ihren Stress zu reduzieren und Stressoren für die Zukunft wirksam zu eliminieren. Jede einzelne Übung ist leicht umzusetzen. Sie starten sofort mit Ihrer Stressbewältigung.
Stressbewältigung – Was ist Stress?
Stress kann Antrieb sein
Burn out vermeinden - Hin zu einer positiven Sichtweise
Wie mit Stress umgehen?
Stressoren finden - Welche Anzeichen gibt es für Stress?
Folgen und Ursachen der Stressoren - Warum verspüren Sie körperliche und emotionale Belastungen?
Welche körperlichen und seelischen Reaktionen löst Stress aus?
Strategien zur Stressbewältigung
Übung zur Stressbewältigung 1 Tiefes Atmen
Übung zur Stressbewältigung 2 Die Muskelentspannung
Übung zur Stressbewältigung 3 Abschalten und einschlafen
Worte als Stressoren
Übung zur Stressbewältigung 4 Das Große „Aber“
Übung zur Stressbewältigung 5 Was muss, das muss – oder auch nicht
Übung zur Stressbewältigung 6 Versuchen – Scheitern inbegriffen
Übung zur Stressbewältigung 7 Schnell, schnell und nichts gewonnen.
Übung zur Stressbewältigung 8 Gedanken stoppen
Geist und Körper als Einheit
Aktive Stressbewältigung Gelassenheit, Verantwortung und Akzeptanz
Selbstbewusstsein
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Über die Autorin
Nathalie Chaumien, die Autorin, war früher in der Wirtschaft tätig und kennt aus eigener Erfahrungen hohe Stressbelastungen. Nach ihrer Ausbildung zur Kinesiologin, hat sie die Praxis für Kinesiologie, Stressabbau und Persönlichkeitsentwicklung gegründet. In ihrer Praxis arbeitet Frau Chaumien seither täglich mit vielen Klienten, die mit hohem Stress und anderen Probleme konfrontiert sind.
In diesem Ratgeber hat sie praxiserprobte Übungen zusammengefasst, die schon viele ihrer Klienten sehr geholfen haben.
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Vorsicht Burn out! Stressbewältigung jetzt starten (German Edition) eBook Nathalie Chaumien
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